you only have to beat yourself

Get fit after fifty

Wandelen

Wandelen is een eenvoudige maar essentiële manier om je lichaam en geest in beweging te houden. Elke ochtend na het wakker worden een rondje lopen is een geweldige gewoonte! Het geeft je de kans om de frisse lucht in te ademen, je gedachten te ordenen en je lichaam te activeren.

Krachttraining

Krachtsport is als een stevige fundering voor je lichaam. Twee keer per week in de sportschool trainen is een investering in jezelf. Het versterkt niet alleen je spieren, maar ook je botten, houding, en algemene gezondheid. Dus blijf die gewichten tillen en bouw aan een krachtig lichaam!

Fietsen

Fietsen is als een windvlaag van vrijheid. Ik wissel mijn mountainbike af met de racefiets, en elke pedaalslag voelt als een ontsnapping. De bossen verkennen op mijn mountainbike, de snelheid voelen op mijn racefiets - het is een dans met de elementen. Op de fiets voel ik me levend, krachtig, en één met de weg.

challenge yourself

: KONICA MINOLTA DIGITAL CAMERA

Over mij..

Fit@Fifty.nl is een platform dat zich richt op mensen die de vijftig zijn gepasseerd en hun gezondheid en fitheid willen bevorderen. Laten we de tekst verdelen in de verschillende aspecten:

Verleden – Waar kom ik vandaan?:

Mijn naam is Roger Pieter Lam, geboren in 1966 in Amersfoort. Sport is altijd een belangrijk onderdeel van mijn leven geweest, vanaf mijn kindertijd. Voetbal en judo waren mijn passies. Samen met mijn oudere broer speelde ik altijd in selectieteams en streefden we naar het hoogst haalbare. Na mijn actieve voetbalcarrière bleef ik met plezier in een lager team spelen, maar mijn competitieve drive kon ik niet helemaal kwijt.

Heden – Nu ben ik aan het opbouwen en nieuwe uitdagingen aan het zoeken:

Na een lange periode van weinig tot geen sporten, besloot ik in mei 2010 de draad weer op te pakken. Ik zag een poster voor Climbing for Life en dacht bij mezelf: dat wil ik ook kunnen doen. Op dat moment was ik te zwaar en niet fit. Ik begon met wandelen en een beetje fietsen op een oude mountainbike. Nu loop en fiets ik veel en heb ik een gezond gewicht bereikt, zodat ik al deze activiteiten met succes kan uitvoeren.

Toekomst – Gezond en fit worden en blijven, nieuwe mooie uitdagingen zoeken en overall fit blijven in mijn mind, body and soul:

Fit@Fifty gaat over sporten na je vijftigste. Het is belangrijk om te weten wat je nog wel kunt doen en waar je rekening mee moet houden naarmate je ouder wordt. Op deze website vind je informatie over sporten, gezondheid, vitaliteit en motivatie, evenals tips en advies om fit en gezond te blijven naarmate je ouder wordt.

Ik nodig je uit om rond te kijken, artikelen te lezen en jezelf te motiveren. Uiteindelijk moet je het zelf doen. “Er is maar één tegenstander en dat ben jij, You only have to Beat Yourself!!” 🏋️‍♂️💪

Onze Partners

Fit@Fifty.nl is verheugd om samen te werken met enkele geweldige partners die onze missie ondersteunen om een gezonde levensstijl te bevorderen voor mensen van alle leeftijden. Neem eens een kijkje bij onze partners: