Sport
Voortgang trainingen Jungfrau Marathon
Voorbereiding trainingen Jungfrau Marathon Hierbij een update van mijn trainingen en schema tot nu toe in de aanloop naar de Jungfrau Marathon. Logistieke update is dat de overnachtingen zijn geregeld en de reis per trein. We gaan met de trein naar Interlaken, met twee tussenstops, zullen wij binnen 10 uur aankomen in Zwitserland. Wonderwel zijn … Lees meer
Lezing: Over sporten om gewicht te verliezen
Over sporten om gewicht te verliezen.
Vraag jij je soms af waarom de kilo’s er niet afvliegen terwijl je wel drie keer per week sport of enkel slaatjes eet? Prof. dr. Dominique Hansen (UHasselt) is als fysioloog de geknipte man om ons gevecht met de weegschaal te analyseren.
Meer wetenschap?
Check: Onze website! ► http://www.universiteitvanvlaanderen.be
Twitter ► https://twitter.com/UniversiteitVL
Facebook ► https://www.facebook.com/Universiteit…
Instagram ►https://www.instagram.com/UniversiteitVL
Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits context behouden) te gebruiken.
Day 1: The Road to The Jungfrau Marathon
Amersfoort 3 mei 2021:
In hopelijk de laatste periode van de lockdown en maatregelen begin ik met de voorbereidingen voor een hardloopwedstrijd. Niet zo maar een wedstrijd maar een wedstrijd die al jaren op mijn bucketlist staat.
De Jungfrau Marathon staat steevast op nummer 1 om te doen binnen Europa. De Jungfrau trekt mij aan omdat ik ook de Galibier, Alp ‘D Huez en Stelvio heb gelopen. Het idee van de berg oplopen of fietsen heeft iets van overwinning, meer dan een vlakke wedstrijd.
De komende 14 dagen zal ik het eerste blok van mijn voorbereidingen uitvoeren. Na deze twee weken zal ik weer naar de normale training gaan en begin Juli zal ik dan weer starten met de opbouw naar de daadwerkelijk wedstrijd op 11 september 2021 in Interlaken, Zwitserland.
Deze twee weken zal ik hardlopen, core, en kracht trainen met aan het einde van de twee weken een LDL van 25 of 30 kilometer, met daarin een stuk wandelen. het wandelen tussendoor geeft een beeld van de route die ook niet continue hardlopen is.
Tijdens het bijhouden tussen de twee blokken door zal ik als de sportschool weer open gaat, op de loopband gaan lopen. Dit is het meest realistisch m.b.t. hellingspercentage lopen. 10x de viaduct op werkt niet zo goed voor mij.
Stay healthy, stay safe
Suprise, suprise @ Egmond
Het tweede weekend van januari staat traditioneel in de agenda als “Egmond weekend”. Een jaar van tevoren wordt het appartement in de Graaf van Egmond al geboekt en op de eerste dag van de inschrijving wordt het weekend vastgezet. Dit weekend het ik al voor de 6de keer deelgenomen aan het Kombi klassement, op zaterdag … Lees meer